do oceny

Zaloz osobny temat do oceny treningu.

[...] na koniec cizko ale cały stos poszedł Triceps francuz na maszynie - 4 serie 12x15, na koniec cały stos Rozciąganie kręgosłupa Rower - 25 min https://www.youtube.com/watch?v=sd8LR3Bp47s&feature=youtu.be Potem zapodam zdjęcia z sesji dzisiejszej do oceny i ewentualnych wskazówek. Pozdro /SFD/Images/2016/4/2/05c3e5d568d04e0bb4b33a1a645c31c9.jpg

[...] nawet bez opuszczenia) 2*10*3kg na rękę Umarłam po , leżałam z 10 min. i dochodziłam do Siebie 4. przysiad narciarski 3 pozycje jedna po drugiej kazda po ok 10-20 3 serie dupa i czwórki palą %-) 5. wznosy bioder 3*10 *cc. Nie biorę ciężaru bo za słabo mogę wypchnąć biodra,podeślę film do oceny 6. przysiady x6-8 tempo 804 8*30 kg/8*32,5kg/8*35kg

[...] 30min Bieżnia max nachylenie 15- prędkość 4,5 Trenning super, oprócz aero które robię naprawdę z musu ... ale za to wychodzę spocona jak mysz... Jutro pomiary i przysiad do oceny. MISKA: Napoje:Woda x4, yerba mate x1,kawax3 Warzywa:Pomidory,ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dc40942d11847cda77aad89aac95081.png aineko ... };-)nie uda im się /-)_s [...]

Udało mi się uploadować filmik z III tygodnia treningów GVT z treningu klatki w zakresie 6 powtórzeń. Więc daję do oceny ewentualnej http://www.youtube.com/watch?v=Tikc4wj3cEI

[...] troche, dobrze ze dales fotki, bedziemy mogli porownac za rok-dwa wez sie porzadnie za diete, idz do dzialu trening poczytaj troche o treningach i uloz jakis, daj do oceny to ci poprawia i cwicz wedlug niego idz do odzywiania, poczytaj o diecie i uloz sobie jakas, daj do oceny to ci poprawia i sie zastosuj do niej wrzuc fotki za rok to [...]

a gdzie jest dział o pozowaniu? ja jak bede chcial zamazywac twarz to ja zamarze i tyle, to to akurat bez sensu moim zdaniem, ale reszta spoko. Aha i wypisywanie rekordow silowych tez nie powinno byc obowiazkiem. No i zeby nie bylo tematow typu biceps do oceny albo plecy do oceny.. Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-11-17 11:12:41

[...] / 30 kg 3x12 25 / 25 / 25 kg 3x12 20 / 25 / 25 kg Na koniec dłużej się porozciągałam i trochę porollowałam, ale nagrałam też nowy filmik, może tym razem będzie lepszy do oceny (?), ustawiłam telefon bardziej z tyłu. Jakby tego nie było widac, to ciągnę sztangę dośc blisko piszczeli, toteż borykam się z brzydkimi sińcami :-( Jakoś tak [...]

[...] muszę + mało ludzi na siłowni to mogłam się powygłupiac ;-) https://www.youtube.com/watch?v=5yz2mYenzJ0 Ogólne wrażenie jakie mam, to chyba zbytnio się kładę i powinnam pionowo schodzic oraz niżej, ale widzę, że przy takich próbach chyba buttwink :/ Cóż zostawiam do oceny i sugestii. Najgorzej było tę sztangę położyc na górę z ziemi %-)

[...] normalne posiłki już jadł więc wstawię rozpiskę jutro i później dopiero w środę wieczorem. Nad ułożeniem jakiejś sensownej diety na razie myślę i tak juz nie raz miałem do oceny i ciągle jest do "dupy" co mnie zaczyna wkurzać. Wprowadziłem Oliwę mięso jest grillowane na specjalnej patelni tylko takie teraz jem. Mam zamiar kupić ZMA [...]

[...] pytań. 1. Pytania zadajemy zrozumiale, składnia i ortografia nie powinny być pomijane. Pamiętaj, że zadane pytanie mają zrozumieć osoby czytające a nie tylko Ty. Diety do oceny wklejamy w formie zrzutu z potreningu.pl - http://www.sfd.pl/-t922820.html 2. Temat nadajemy taki, by osoba przeglądająca dział wiedziała czego on dotyczy. Unikamy [...]

ale sie rozpisałeś więc tak , ułuż normalną zbilansowaną diete ( podwieszone posty ) daj tu do oceny trening masz z dupy nie wiem kto go układał , pozatym trenowanie 3 dni pod rząd potem 4 odpoczynku tez nie za bardzo - trening przerwa trening przerwa trening przerwa przerwa nie masz sił bo dieta dunkana nie jest wymyślona pod kątem sportu , [...]

dieta - przejrzyj posty priorytetowe w odzywianiu - na ich podstawie sproobooj ulozyc plan zywieniowy i daj tam do oceny - na pewno pomoga ;) nie chodzi o to, by 'wmloocic' 100g ryzu na 'jednym posiedzeniu'...przy redookcji konieczne jest spozywaniu kilku /5-6/ malych posilkoow w roownych odstepach czasu wydlooz troche aeroby, jesli mozesz co do [...]

[...] 20:29:55 Hmmm zlałem ciepłym moczem dlaczego tak twierdzisz? z powodów ,że zmniejszyłem ciężar żeby technika była lepsza?A co do johy to zadałem tylko pytanie..Czy nie była by dobrym rozwiązaniem na masie..A nie ,że odrazu ją chce brać dziennik jest do oceny postępów ale czy nie można się czegoś dowiedzieć od ludzi z większym doświadczeniem?-_-

[...] na astmę lub stany zapalne stawów, którzy stosowali lek steroidowy - prednizon (codziennie przez 6 miesięcy). W drugiej, 14 osobowej grupie, znalazły się osoby zdrowe. Do oceny zmian nastrojów pacjentów wykorzystano zestaw testów psychologicznych. Okazało się, że objawy depresji wyraźnie częściej występowały u osób stosujących steroidy (12 [...]

W czwartek ok. 9:30 wpadnie trening w Śremie. Wyjazd nie planowany, jednak ziomek jedzie w te strony i żal byłoby nie skorzystać :) Jest okazja żeby się pokazać do oceny ;) ja też mam zamiar wpaść na trening do Śremu przyjaciel mnie namawia, ale jakoś ciężko mi tyłek ruszyć w tak odległą podróż wpadniesz do mnie, pokazać się? Wojtek no taką trasą [...]

[...] chyba, ale jak złapię fat na brzuchu i boczkach, to mam wrażenie że nic z tych miejsc nie ubywa. Gdyby któraś z modek się zainteresowała, to zdjęcia chętnie na priv wyślę do oceny, please? Może jakieś zmiany w diecie? Nie wiem czy biodra mierzę na dobrej wysokości Data 13.05 21.05 04.06 talia 66 65 65 na wysokości [...]

[...] napisali mi ze w MC dobrze robie, a co do Siadow to podobnie jak tu Do MC podloze cos pod sztange, popatrzec musze filmikow z MC i Siadow i swoje czesto wklejac tez do oceny. Skos- sciagam lopatki, moze tego nie widac. Z opuszczaniem to moze tu tak widac, opuszczam w okolicy sutow, tak bardziej na gorna czesc klaty. Wioslo- Bede odkladal, [...]

Składniki chemiczne krwi Azot mocznikowy Badanie stężenia azotu mocznikowego używane jest głównie do oceny funkcji nerek. NORMA we krwi: 7.1-16.3 mmol/l (10-23 mg%) Frakcje lipidów Cholesterol Jest to związek sterolowy występujący w osoczu w alfa- i beta-lipoproteinach, którego stężenie rośnie przy spożywaniu pożywienia bogatoenergetycznego, a [...]

[...] wynik i te niektore przypadkowe bramki. Bede wychwalal Lecha czy tez NIE dopiero po zakonczeniu pierwszej fazy grupowej. Bo dopiero to nam da jakies wiarygodne podstawy do oceny. Na koniec dodam, ze kibicuje nastepujacym klubom: Zawsisza Bydgoszcz, Lech Poznań, Arsenal Londyn i czuje wielki sentyment do Fulham. Tak wiec cieszylbym sie bardzo [...]